Онлайн консултация “Здравословен рестарт”

Описание

Продължителност: 30 минути | Формат: Видеовръзка (Google Meet или Viber)

Какво представлява?

Тази индивидуална консултация е създадена за хора, които търсят цялостен подход към здравето – отвъд храненето. Ще обсъдим и оптимизираме ежедневните ти навици, така че тялото и умът да работят в синхрон.

 Какво включва консултацията?

1. Оценка на текущите навици:

• Какво, кога и как се храниш
• Количество и качество на приеманата вода
• Режим на сън
• Движение – активност в ежедневието и спорт
• Време за себе си и любими дейности
• Прием на добавки / медикаменти
• Стресови фактори и как се справяш с тях

2. Разговор за цели и приоритети:

• Какво искаш да подобриш – енергия, фокус, храносмилане, тегло, настроение и др.
• Какъв е твоят ритъм и стил на живот – адаптирам препоръките спрямо това

3. Конкретни насоки, които ще получиш:

• Предложения за хранителни подобрения (не диета, а устойчив модел)
• Хидратационен план, съобразен с нуждите ти
• Минимум движения, които можеш да включиш дори в най-натоварен ден
• Препоръки за сън и вечерна рутина
• Подходящи хранителни добавки (ако са нужни) – безопасно и ефективно
• Малки ритуали и “любими моменти” за баланс и възстановяване
• Мотивационен тласък и ясни стъпки за действие

Какво ще получиш след консултацията:

• Кратко обобщение на препоръките по e-mail
• Персонализиран план за 7 дни с конкретни действия
• Препоръка за подходящи добавки (ако е приложимо)
• Отстъпка за последващи консултации

Подходяща е за:

• Заети хора, които искат да направят “рестарт”
• Родители, които се грижат за здравето на семейството
• Хора с хронична умора, стрес, тревожност или проблеми с храносмилането
• Всеки, който търси баланс и устойчиви здравословни навици